Próxima sessão com foco nos pés
No passado dia 19 de novembro, os Paços da Cultura acolheram mais uma sessão do ciclo “Terças com Saúde”.
Desta vez, a iniciativa promovida pelo Rotary Club de S. João da Madeira teve como destaque o tema “Dor no Joelho: O Melhor Tratamento é o Movimento”, apresentado pelo osteopata Daniel Valpaços.
A palestra começou com uma introdução do presidente dos rotários, Fernando Laranjeira, que sublinhou o compromisso do movimento rotário em promover debates sobre saúde e bem-estar. Enalteceu ainda o trabalho de Daniel Valpaços, cuja experiência e abordagem prática têm conquistado crescente adesão por parte da comunidade.
Ao longo da sessão, o osteopata explorou a complexidade do joelho, descrevendo-o como “uma das articulações mais complexas do corpo humano, com um equilíbrio perfeito entre ossos, músculos, ligamentos, meniscos e cápsula articular”. O orador destacou as principais patologias associadas ao joelho, como ruturas ligamentares, meniscopatias, síndrome rotuliana, síndrome da fáscia lata e gonartrose, explicando cada uma delas de forma acessível ao público.
A palestra focou-se, sobretudo, na importância do movimento como forma de prevenir e tratar a dor no joelho. Daniel Valpaços apresentou cinco pilares para “envelhecer bem”, que incluíram dicas práticas para uma vida ativa: definir prioridades, focando a saúde como elemento central; compreender a dor, identificando sinais e sintomas para agir de forma informada; comer bem, dormir e respirar, adotando um estilo de vida equilibrado; manter-se ativo, integrando movimentos adequados no dia-a-dia; e enfrentar os desafios com resiliência, adaptando-se às limitações sem desistir de se movimentar.
O público presente revelou-se bastante participativo, interagindo com perguntas e partilhando experiências, o que tornou a sessão ainda mais enriquecedora.
O ciclo “Terças com Saúde” continuará a 21 de janeiro de 2025, com a palestra “Dor nos Pés: Joanetes e Fascite em Discussão”, apresentada pelo osteopata Daniel Valpaços.
