No âmbito da semana em que se assinalou o Dia Internacional da Mulher, a Academia de São João da Madeira – Sistema EliteDP, em parceria com o Centro de Cultura e Desporto de São João da Madeira (CCD SJM), voltou a realizar um Workshop de Defesa Pessoal para Mulheres, no dia 7 de março, no Pavilhão das Travessas.

O Workshop de Defesa Pessoal para Mulheres foi orientado pelo treinador Bruno Pereira, responsável técnico pela Academia de São João da Madeira, e contou com 28 participantes, com uma faixa etária compreendida ente os 12 e os 45 anos.

O evento tem tido sempre “uma grande adesão e este ano, não fugindo à regra, o balanço foi extremamente positivo”, considerou Bruno Pereira.

O principal objetivo deste Workshop de Defesa Pessoal para Mulheres foi sensibilizar e elucidar as participantes sobre realidades como a escalada de violência no quotidiano da nossa sociedade, nomeadamente os casos de abuso e assédio sexual, maus tratos físicos e psicológicos, que tem vindo a aumentar pelos mais diversos fatores, e proporcionar a aquisição de algumas técnicas e táticas para a sua defesa em diversos contextos.

O treinador Bruno Pereira esclareceu que a Defesa Pessoal é “uma atividade que permite desenvolver harmoniosamente todas as partes do corpo, aumentar a resistência física e tonificar todos os grupos musculares, sem qualquer ideal de competição, não exigindo mais que a procura da perícia e da destreza”; “uma habilitação de técnicas e táticas sistematizadas, acessíveis a qualquer pessoa pelo treino, com o intuito de aumentar os níveis de autocontrolo e de confiança, conjugada com a prática de uma atividade física saudável, aumentando os níveis de Saúde, Segurança e Qualidade de Vida”.

Já o Sistema EliteDP “consiste num programa técnico de base, composto por técnicas de controlo, batimentos, luxações, projeções, pontos vitais, varrimentos e estrangulamentos, que possibilita ao praticante evoluir consoante o seu empenho e motivação”; “permite um condicionamento da parte física, na base da manutenção, privilegiando, acima de tudo, a parte mental que é trabalhada em primazia para o alerta permanente”; “capacita o praticante para as diferentes áreas de treino da Defesa Pessoal, para que o praticante esteja cabalmente preparado para ‘enfrentar’ toda e qualquer situação com que se depare isto é, a defender-se de forma adequada e proporcional à ameaça, respeitando a lei e a integridade física”; e “é um sistema aberto, adequado a todos os sexos e idades e onde o praticante aprende as bases, a partir das quais pode evoluir até às técnicas mais avançadas e complexas consoante a sua vontade, empenho e trabalho”, deu a conhecer o treinador Bruno Pereira em comunicado enviado ao labor.

A Academia de São João da Madeira – Sistema EliteDP, sedeada no Pavilhão das Travessas, conta com cinco classes de Defesa Pessoal: KIDS A (quartas e sextas, das 18h00 às 19h00), KIDS B (quartas e sextas, das 19h00 às 20h00), ADULTOS (quartas e sextas, das 20h00 às 21h00), CLASSE M – exclusiva para mulheres (quintas, das 19h30 às 20h30) e SPECIAL CLASS – dedicada a seguranças, vigilantes, master e competição (sábados, das 17h30 às 19h00), podendo os interessados experimentar de forma gratuita.

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