Grite!

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Ponha uma almofada sobre a cara, se o tiver de fazer, mas deite tudo cá para fora.

Não permita que toda essa frustração se acumule dentro de si. Se estiver num local onde não possa gritar, então vá para casa de banho ou para um canto isolado; salte para cima e par abaixo, ou corra alguns lances de escada acima, escada abaixo.

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